Nasze treningi

Możesz lepiej!

Lekko

Trening cardio

Marszobiegi, nodric walking.

Korzyści

Spalanie tkanki tłuszczowej, ogólne usprawnienie pracy układu krążenia, oddechowego, regulacja ciśnienia krwi i poziomu glukozy, wzmocnienie stawów.
Czas trwania 55 minut.

Lekko

Trening wzmacniający

Pilates, zdrowy kręgosłup, stretching.

Korzyści

Wzmacnia głęboki gorset mięśniowy, zazwyczaj osłabiony przez siedzący tryb życia. Zwiększa sprawność, elastyczność oraz siłę, mięśni i stawów. Powoduje wysmuklenie sylwetki.
Czas trwania 55 minut.

Lekko

Trening relaksacyjny

Stretching

Korzyści

Ogólne odprężenie ciała i umysłu, pozbycie się napięć mięśniowych, odzyskanie elastyczności i sprawności, pierwszy krok do odzyskania harmonii między ciałem a umysłem.
Czas trwania 55 minut.

Lekko

Trening personalny

Dodatkowo odpłatny

Indywidualny trening z trenerem personalnym, dostosowany do potrzeb i oczekiwań Uczestnika.

Korzyści

Poprawa sprawności oraz samopoczucia.
Czas trwania 60-90 minut.